A good way to start the day

Door KaMiKaZe op dinsdag 30 maart 2010 12:30 - Reacties (19)
Categorie: Recepten, Views: 3.938

Sinds ik in het bezit ben van een blender en een sinaasappelpers wil ik mijzelf weleens verwennen met een heerlijke verse vruchten smoothie. s' ochtends na het opstaan neem ik dan ook even de tijd om voor mezelf zo'n smoothie te bereiden. Fruit is licht verteerbaar, zit vol belangrijke vitaminen, mineralen, vezels en andere stoffen die goed voor je lichaam zijn. Het vermalen van het fruit in een blender en het daarna direct opdrinken zorgt ervoor dat je lichaam de dag met optimale brandstof begint.

Het kost ongeveer 15 minuten om te bereiden.

Super 7 smoothie goed voor 4 personen

IngrediŽnten:

- 7 Blauwe bessen
- 7 Frambozen
- 7 Aardbeien
- 1 Grote Mango (kleintjes kunnen soms wat melig zijn)
- 2 Rijpe bananen
- 3 Perssinaasappels
- 1 Peer of Appel

Apparatuur:

- Blender
- Sinaasappelpers

Bereiding:

Schil de mango en de appel/peer en ontdoe ook de bananen van hun schil, haal de groene en soms het witte uiteinde van de aardbeien af. Snij alles in stukken en doe het in de blender (nog niet aanzetten). Pers de sinaasappels en voeg het sap toe aan de stukken fruit in de blender. Blender aanzetten en een seconde of 30 laten draaien totdat alles goed vermengd is en het geheel een mooie roze/oranje kleur heeft. Schenk in een aantal glazen en smullen maar !

Bon appetite !

Reacties


Door Tweakers user Jejking, dinsdag 30 maart 2010 12:31

Oh lekker. Dit ga ik ook eens proberen :)

Door Tweakers user hyptonize, dinsdag 30 maart 2010 12:36

Jammer dat wij geen blender hebben. :(

Door Tweakers user mhoogendam, dinsdag 30 maart 2010 12:50

Voeg ipv geperste sinaasappels, magere yoghurt en wat cruesli toe voor een lekker drinkontbijtje.

Door Tweakers user Soggney, dinsdag 30 maart 2010 12:59

Ook een beetje honing doet wonderen.
In Belgie hebben ze op bep. plaatsen fruit juice bars, op hun kaart staan ook de recepten. Als die er ook zijn in NL kan je daar nog wat ideeŽn opdoen.

Door Tweakers user ScytheNL, dinsdag 30 maart 2010 13:00

Waarom twee apparaten (sinaasappelpers, ughh, ramp om schoon te moeten maken) vies maken als je de sinaasappels er ook gewoon heel in kunt flikkeren? Het velletje zorgt juist voor extra darm activiteit gezien het feit dat dit meer een vezel structuur heeft. Pitten laten zitten en mee blenderen voor nog meer darmwandfolikeloefeningen (5x woordwaarde).

[Reactie gewijzigd op dinsdag 30 maart 2010 13:01]


Door Tweakers user sanderev66, dinsdag 30 maart 2010 13:13

Je kan ook lui doen en sinaasappelsap nemen :p

Door Tweakers user SirBlade, dinsdag 30 maart 2010 13:21

Mijn ontbijt shake:

1 bakje aardbeien of ander rood fruit
1 blikje redbull
paar scheppen roomijs

Fruit wassen en ontkronen, alles in blender doen, 15 seconden blenden, opdrinken.

Door Tweakers user -RetroX-, dinsdag 30 maart 2010 13:28

Gebruik je vers fruit of ingevroren? (en laat je die ontdooien of niet)

Door Tweakers user Solkaner, dinsdag 30 maart 2010 13:36

Lijkt me lekker maar ook wat duur als student. :P

Door Tweakers user atlantisx, dinsdag 30 maart 2010 13:51

Lijkt mij een heerlijk ontbijt, Helaas schiet het er bij mij vaak in uberhaubt iets te ontbijten... S'ochtens is slapen zo fijn he ;)

Door Tweakers user TIGER79, dinsdag 30 maart 2010 14:02

lol @sirblade
ik denk dat deze blogger ook het stukje "Fruit is licht verteerbaar, zit vol belangrijke vitaminen, mineralen, vezels en andere stoffen die goed voor je lichaam zijn." van belang vindt :P
oftewel beetje gezond, daar blijft om eerlijk te zijn niet veel van over in jouw mengsel, dat is net zo gezond als een fruitgummy, daar zit ook fruit in dus moet het wel gezond zijn niet ? ;)

Ik vind het een leuke receptje, al moet ik erbij zeggen dat je het stukje bereiding er best uit had mogen laten, dat lijkt me allemaal nogal zeer vanzelfsprekend... smoothie en de fruit wat je erin doet is al genoeg qua info ;)

Door Tweakers user wheez50, dinsdag 30 maart 2010 15:32

Als 's zomers de aardbeienkar a 4 euro de kilo (of minder) weer langskomt, dan heb ik heel regelmatig een smoothie van aarbeien, banaan en sinasappelsap. De prijs ervan is heel behapbaar (3 biertjes voor 1,5 liter smoothie). En mijn koelkast is groot genoeg om de blenderkan rustig in te laten staan. Blender is vaatwasserbestendig (net als een citruspers bij mij moet zijn ^^).

Door Tweakers user Eylradius, dinsdag 30 maart 2010 16:59

ga ik zeker een keer proberen, met yoghurt ipv sinaasappals en mango :)

Door Tweakers user Sjoerdos, dinsdag 30 maart 2010 17:24

Ik heb ook een geweldige ochtenddrank:

IngrediŽnten:

- Koffie
- Water
- Koffiefilter

Apparatuur:

- Koffiezetapparaat

Bereiding:

Doe de koffiefilter in het koffiezetapparaat, doe daar koffie in. Vul het apparaat met water.

AANZETTEN (xD, zeer belangrijke stap!)


Door Tweakers user Spetsnaz, dinsdag 30 maart 2010 20:43

@wheez50
4 euro voor een ontbijt?
Dat heb ik als student niet eens in een hele dag te besteden. :D

Door Tweakers user Taartvarken, zaterdag 3 april 2010 13:17

4 euro niet eens? Werk jij dan wel?

Door Meme, maandag 19 augustus 2013 00:51

john jong zegt:het ziet er allemaal geldewig uit, het is voor myn een wens dit ook eens te doen,hartelyk dank voor het mooie matriaalgroetjes johnlidnr;*******

Door gieco insurance, zondag 1 september 2013 11:02

A) Ambiente simpatico e giovanile e tipicamente all’ italiana.B) Cucina molto buona, la pizza ottima e i primi speciali (consiglio i rigatoni ai 4formaggi)C) Servizio molto buono, il direttore poi √® una persona veramente squisita che all’arrivo ti riconosce e ti chiama ancora per nome … (ben arrivato signor …) mi sembra di essere ancora nella Torino di certi ristoranti signorili… una persona che conrtrolla e dirige molto bene il personale… e poi, √® lui stesso che viene a farti al tavolo il famoso “ZABAIONE Sogno d’Italia” … consiglio a tutti questo delizioso e “poco calorico” dessert. Ultima cosa importantissima: il ristorante dispone di un parcheggio ciustodito e coperto proprio accanto (un vecchio deposito) … si puo’ anche mangiare nella pausa pranzo in settimana senza avere l’assillo di trovare un posto

Reageren is niet meer mogelijk