A good way to start the day

Door KaMiKaZe op dinsdag 30 maart 2010 12:30 - Reacties (19)
Categorie: Recepten, Views: 3.965

Sinds ik in het bezit ben van een blender en een sinaasappelpers wil ik mijzelf weleens verwennen met een heerlijke verse vruchten smoothie. s' ochtends na het opstaan neem ik dan ook even de tijd om voor mezelf zo'n smoothie te bereiden. Fruit is licht verteerbaar, zit vol belangrijke vitaminen, mineralen, vezels en andere stoffen die goed voor je lichaam zijn. Het vermalen van het fruit in een blender en het daarna direct opdrinken zorgt ervoor dat je lichaam de dag met optimale brandstof begint.

Het kost ongeveer 15 minuten om te bereiden.

Super 7 smoothie goed voor 4 personen

IngrediŽnten:

- 7 Blauwe bessen
- 7 Frambozen
- 7 Aardbeien
- 1 Grote Mango (kleintjes kunnen soms wat melig zijn)
- 2 Rijpe bananen
- 3 Perssinaasappels
- 1 Peer of Appel

Apparatuur:

- Blender
- Sinaasappelpers

Bereiding:

Schil de mango en de appel/peer en ontdoe ook de bananen van hun schil, haal de groene en soms het witte uiteinde van de aardbeien af. Snij alles in stukken en doe het in de blender (nog niet aanzetten). Pers de sinaasappels en voeg het sap toe aan de stukken fruit in de blender. Blender aanzetten en een seconde of 30 laten draaien totdat alles goed vermengd is en het geheel een mooie roze/oranje kleur heeft. Schenk in een aantal glazen en smullen maar !

Bon appetite !